Tratamiento de Autocontrol
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Estaremos encantados de atenderte y resolver tus dudas lo antes posible.
¿Qué es el autocontrol?
El autocontrol es la capacidad para gestionar adecuadamente nuestras emociones y sentimientos de tal forma que no dirijan nuestra conducta.
Estamos equivocados si pensamos que existen emociones positivas o negativas. Lo que realmente puede ser positivo o negativo son las consecuencias. Nos centramos en las consecuencias de nuestras emociones, ya que el autocontrol supone ser consciente de las repercusiones que esto tiene sobre nuestro entorno.
Síntomas
La muestra sin medida de las emociones suele ser motivo de consulta: no me puedo controlar, estas situaciones me superan… etc.
Algunos de los problemas derivados de la falta de autocontrol son:
- Creciente tensión interna que lleva a determinados comportamientos que pueden repercutir negativamente en el mismo y en los demás.
- Experiencia de falta de control de impulsos, aun conociendo las consecuencias negativas de esos impulsos.
- La actuación impulsiva va destinada a reducir la tensión interna.
- Se experimenta sentimiento de culpa y vergüenza tras tener ese comportamiento.
- Tiene consecuencias significativas en el plano laboral y personal.
Consecuencias
Existen dos tipos de consecuencias fundamentales:
- Las que recaen sobre nosotros mismos: produciendo malestar personal, sentimientos de culpa y rechazo.
- Las que recaen sobre la persona o grupo víctima de nuestras manifestaciones: produciendo alejamiento o incluso actos violentos como respuesta a esa ausencia de control de impulsos.
¿Qué tratamientos se aplican?
Uno de los aspectos esenciales para el autocontrol es el autoconocimiento.
Desde nuestro centro te enseñaremos:
- Técnicas para mejorar tu autoconfianza y autocontrol.
- Técnicas cognitivas para lograr un pensamiento racional y funcional.
- Técnicas de control mental y control de impulsos.
- Aprender a gestionar las emociones.
- Técnicas para que refuerces tus comportamientos funcionales.
- Terapia de Aceptación y Compromiso.
- Terapia Breve Estratégica.
Podemos ayudarte:
Si tus necesidades no se ajustan con lo que describimos en la página, háznoslo saber. Procuraremos poner en marcha todos nuestros recursos para ofrecerte una solución. Ten en cuenta que cada situación es única e individual, así como que el proceso: siempre es ajustado a tus necesidades.
Preguntas Frecuentes sobre el tratamiento de ansiedad
Preguntas Frecuentes sobre el tratamiento de ansiedad en Córdoba
¿Cómo sé si mi ansiedad requiere ayuda profesional?
Si los síntomas (taquicardias, insomnio, irritabilidad o miedo constante) interfieren en tu trabajo, tus relaciones o tu salud física, es el momento de consultar a un especialista. La intervención temprana es clave para evitar que el trastorno se cronifique.
¿La hipnosis es segura para tratar la ansiedad?
Absolutamente. La hipnosis clínica es una técnica profesional y segura en la que el paciente mantiene el control en todo momento. Es especialmente útil para reducir la activación fisiológica de la ansiedad y mejorar el descanso.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar mejoría con la Terapia Breve Estratégica?
Como su nombre indica, este enfoque busca resultados desde las primeras sesiones, enfocándose en cambios prácticos que modifiquen tu percepción del problema de manera inmediata.
¿Es necesario tener experiencia previa en Mindfulness o meditación?
No, en mi consulta de Córdoba te enseñaré paso a paso cómo integrar estas técnicas en tu día a día, adaptándolas a tu ritmo y estilo de vida para que sean realmente efectivas.
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Juan Ramón Carmona López
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